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21天减肥法成功案例

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导读:不少朋友用了21天减肥法,但有些效果不明显,成功案例并不多,以下秀瘦瘦减肥网介绍的一个21天减肥法成功案例,很值得大家参考的哦。

21天减肥法成功案例

21天减肥法,分为三个阶段:

1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)-------除了水什么都不能喝。

2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)

-------酸奶可以在蔬菜水果餐时喝,但不要喝太多。

现在的你会不会觉得嘴馋的不得了?好想吃烧烤,吃火锅,水煮活鱼啊!

嘿嘿!如果你想变本加厉的长肥肉就去吃吧!

身体饥饿的时候吸收脂肪的那个速度啊,嘿嘿!!

至于蔬菜水果餐的吃法是这样的:最好是水煮的菜,炒得话就少放油,每餐的量不能吃到饱。

水果是在三餐之间吃一个中个的(如苹果、犁、香蕉、橘子之类,其他如葡萄类要限量,不能过10颗)注意第二阶段8天内(身体消化脂肪的阶段)不可吃一点主食和淀粉类,记住就只吃蔬菜水果,喝水,最好每天喝杯脱脂奶或者是乳酸菌饮料(还得必须是脱脂奶)

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